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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/26
- キレイな人ほど水を飲んでる
- 「肌が乾燥する」「くすみが気になる」「なんだか代謝が落ちた気がする」
そんなお悩み、実は“水不足”が関係しているかもしれません。
エステティシャンの立場から、美容のために知っておきたい「水の役割と飲み方」をお伝えします。
私たちの体の約60％は水分でできており、肌・血液・臓器すべての働きに関わっています。
水が担っている美容面での役割：
・老廃物を排出する（デトックス効果）
・血行・リンパの流れをスムーズにする（むくみ予防、透明感UP）
・肌細胞の潤いを内側から保つ（乾燥・シワ予防）
・代謝を促す（ターンオーバーが整いやすくなる）
目安は1日あたり1.5～2L程度（※体格や活動量による）
・一度にがぶ飲みせず、こまめに分けて摂取するのが理想
・特におすすめのタイミングは：
・起床後コップ1杯（体内スイッチON）
・入浴前後
・施術や運動後
・お肌の乾燥を感じたとき
私のサロンでも、施術前後に「白湯」や「常温のお水」をお出ししています。
内側の巡りを整えることで、フェイシャルやボディの効果もグッと高まります。
美容は“外から”だけでなく“内から”のアプローチもとても大切。
ぜひ今日から“意識して水を飲む”習慣、始めてみてくださいね。
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