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Sally Emiry コルギ/脱毛/マツエク

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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/8/11
毎日の食事でできる美白ケア
こんにちは!SallyEmilyです。
毎日の食事でできる美白ケア_20250811_1
夏になると「肌を白くしたい」「透明感がほしい」というお声を多くいただきます。
美白ケアといえばスキンケアのイメージが強いですが、実は毎日の食事からでも美白は叶えていけます。

今日は、内側から透明感のある肌を目指したい方へ。
肌を白くするために意識したい食べ物をご紹介します。

ビタミンCでくすみをクリアに

ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれる働きがあり、シミやそばかす予防にも役立ちます。
おすすめはキウイやいちご、赤や黄色のパプリカ。
フルーツやサラダとして手軽に取り入れられます。
朝やおやつ代わりに食べるのも◎です。

トマトの力で紫外線に負けない肌へ

トマトに含まれるリコピンは、紫外線によるダメージをやわらげる成分です。
生よりも加熱した方が吸収率が高まるため、スープやトマト煮込みもおすすめです。

ナッツやアボカドで血流アップ

ビタミンEが豊富なアーモンドやアボカドは、血行を促進し、肌に必要な栄養を届けるサポートをしてくれます。
おやつをナッツに変えてみるだけでも、体のめぐりが変わってくるのを感じる方もいらっしゃいます。

タンパク質も忘れずに

肌の土台を作っているのはたんぱく質です。
ささみや卵、大豆製品などを意識して取り入れることで、肌のターンオーバーも整いやすくなります。

食事の積み重ねはゆっくりですが、確実に肌に表れてきます。
季節の変わり目や日差しが強くなる夏こそ、外側と内側のケアをセットで考えていきたいですね。

当サロンでは、くすみやシミ対策におすすめのフェイシャルメニューもご用意しています。
気になる方はお気軽にご相談ください。

あなたのお肌が本来の輝きを取り戻しますように。
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サリーエミリー(Sally Emiry) 深川
ご来店お待ちしております
アロマリンパ
深川 フカガワ
投稿者
サリーエミリー(Sally Emiry) 深川

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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ(毎日の食事でできる美白ケア)/ホットペッパービューティー

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