エイジレス(Ageless)のブログ
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投稿日：2025/7/14
- 夏本番ですね！痩せよ！
-
夏に向けてダイエットや体型維持を始めている方も多いこの季節。
今回は、食事制限やキツい運動が苦手な私が、ふだんから意識している
「無理なく体を整えるためのコツ」をご紹介します！
★ 1心と体はつながっている
太る原因は、食事の内容や生活習慣の乱れ。
「このお菓子、本当に今の私に必要？」そんな風に自分と対話しながら
行動する習慣が大切です。
痩せられない・リバウンドするのは、
“行動”だけを変えて“意識”を変えていないから。
まずは「意識」から変えていきましょう！
★ 2 痩せるために運動しない
無理な運動は不要です！
朝の散歩
ストレッチ
階段を使うなどの小さな習慣が効果的。
重要なのは、食生活を見直すこと。
“筋肉をつける”よりも“余分なものを出す”ことが先！
運動は「苦しむため」じゃなく「楽しむため」に取り入れてくださいね！
この2つを意識するだけで、体にも変化が現れます
「キツいダイエットは苦手…」という方も、
まずは今日からできることから始めてみませんか？
あなたの理想のボディラインづくり、全力でサポートします！
お気軽にご来店ください。
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