アジアン リラクゼーション ヴィラ ダンバラテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 段原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/14
- 身体がつる理由
こんにちは
villa段原店です♪
お客様からよく身体がつるんだけどなんでですか？？
と聞かれることがあります。
なので今回はコリが原因で身体がつる理由とその対策について、ご紹介します☆
コリが起きると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。
そして、筋肉が酸素や栄養を十分に受け取れずつりやすくなってしまいます(´；ω；`)
特に、デスクワークやスマホの長時間使用などで同じ姿勢を続けると
首や肩、背中などにコリが溜まりやすくなります、、、
対策としては、まずコリをほぐすことが大切です！
◎ストレッチ
コリを感じたら、首や肩、背中を軽く伸ばすストレッチをしてみましょう！
例えば、肩を前後に回すだけでも血行が良くなりコリがほぐれやすくなります。
◎マッサージ
自分でできる範囲で軽く揉んだりテニスボールを使って背中をほぐすのも効果的です。
硬くなった部分を意識して押しながら深呼吸をしてリラックスしましょう☆
◎温める
血行を良くするために、温かいシャワーを浴びたり、温湿布を使って筋肉を温める♪
肩こりや腰痛がひどい時には、ホットパッドや電気毛布で温めると効果的です！
◎軽い運動を取り入れる
例えば、30分のウォーキングやヨガをするだけで筋肉が柔らかくなり、コリの予防に繋がります。
ストレッチも合わせてやると、さらに効果的です。
日常的に体を動かして予防していきましょう！
◎姿勢を意識する
長時間同じ姿勢でいると肩や背中に負担がかかりやすいです
座っている時は背筋を伸ばし、デスク作業の合間に少し体を動かすことを意識しましょう！
これらを実践することで、コリが原因で身体がつるのを防ぐことができるみたいです！
villaでは、今月もキャンペーン盛りだくさんです☆
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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