アジアン リラクゼーション ヴィラ ダンバラテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 段原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/7/28
- 今すぐできる呼吸法
こんにちは
段原店です!
皆様は普段どのような呼吸を行っているかご存じでしょうか?
普段何気なくおこなっている呼吸ですが
肩凝りと深い関係があるんです
肩凝りがあると呼吸は浅くなりまた呼吸が浅いと肩凝りを
悪化させる可能性があります
呼吸が浅くなると
肺が十分に拡張しなくなり
酸素摂取量が減ります
結果として酸素の供給が減るので
悪循環がおきてしまいます
呼吸が浅い人の症状
・疲れやすい
・集中力の低下
・体が冷える
・免疫が下がる
・ストレスを感じやすくなる
などなど
正しい呼吸とは
鼻から息を吸い口からゆっくり吐く
吸う時はおへその下に空気を溜めるよう意識して
吐く時は吸う時の2倍の時間をかけて吐きます。
ゆっくりとした呼吸をおこなうことで
自律神経のバランスも整いやすくなり
リラックス効果が得られます
運動ときくと少し億劫になりますが
呼吸方法であれば
気軽に取り入れやすいので
ぜひぜひ試してみてください
五月病とも言いますが
新生活の疲れも出やすい忙しいこの時期こそ
"ゆっくり"を心がけることも
大切です
今月は大人気のWith Uキャンペーンから
90分コースのご用意もございます
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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