アジアン リラクゼーション ヴィラ ダンバラテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 段原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/19
- 夏野菜といえば
- 夏野菜といえば何が頭に浮かびますか？
私はきゅりがぱっとでてきます！
きゅうり今の時期は特にいくらでも食べれちゃいますね
しかし、そんなきゅうり
世界一栄養がない
と聞いたことがあったので、
勝手にそのように思い込んでたところが
あったのですが
とっても優れた食材なんだそうです
ほとんどが水分
カロリーの元となる栄養素は少ないものの、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ
むくみ解消や夏バテ予防、
ダイエット効果など様々な効果が
期待できるんです！
むくみ解消夏バテ予防に
カリウムが体の余分な塩分
（ナトリウム）の排出を促すので
むくみ解消や高血圧予防にも
利尿作用により熱の排出をするので
体を冷やす効果が期待できること、
また発汗によって失われ
不足しやすくなるカリウムも
きゅうりで補給でき
夏バテ予防にも効果的です
ダイエット効果
ホスホリパーゼという酵素が
脂肪の代謝を促進し、
脂肪を分解、排出する効果があるため、
ダイエットに良いとされています
ちなみに
すりおろすことで
細胞膜が壊れてホスホリパーゼを
より気づき効率よく摂取できるんだそうです
また腸内環境を整え便秘を防ぐ食物繊維や、
一本約100gあたり、
14カロリーと低カロリーで腹持ちも良いため
たくさん食べても罪悪感なしです
動脈硬化予防
血管拡張作用や、血流改善に
効果が期待できるシトルリンや、
きゅうりの青臭さであるピラジンという
香気成分が血液をサラサラにし、
血が固まるのを抑制する働きがあるので
動脈硬化予防にも良いとされています
ギネスに
『世界で最も熱量が低い低カロリーな果実』
と掲載されていることから、
栄養がないという誤解が生まれたようですが
栄養バランスが良く、
様々な効果も期待できる食材なので
夏バテ予防や健康維持、ダイエットに取り入れて
いただけたらと思います
店舗情報
呉店
https://www.asian-relaxation-villa.com/
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ビギナー広店
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東広島店
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段原店
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