アジアン リラクゼーション ヴィラ ダンバラテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 段原店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/16
- 冬の味覚は女性に嬉しい・・・栄養満点！
こんにちは！段原店 松浦です
今年はとても寒いですね
春になって少しでも気温が落ち着いてくれるとありがたいですね
広島といえば牡蠣！！
皆様牡蠣はお好きですか??
私の小さい頃は牡蠣が苦手でしたが...
大人になって大好きになりました
牡蠣は海のミルクと呼ばれて
栄養も満点！
写真はハマグリメインなのですが...笑
きっと有名なのかなとは思いますが
おすすめポイントをここでご紹介させていただければと思います
グリコーゲン
牡蠣に豊富に含まれているグリコーゲンは、パワーの源になる糖類の一種です。
摂取後すぐに体内で利用される効率のいいエネルギーで、スタミナ維持や疲労回復に効果的です。
タウリン
牡蠣に含まれるアミノ酸の中でも、ひときわ特徴的なのがタウリン。
肝臓の働きを活発にする、コレステロールの吸収を抑える、血圧を正常に保つなど、健康維持のために重要な役割を果たしています。
亜鉛
牡蠣が魚介類でトップクラスの含有量を誇る亜鉛は、体内のタンパク質の合成や酵素・ホルモンの分泌に必要不可欠なミネラル。
不足すると味覚障害や髪・皮膚のトラブル、免疫力の低下につながります。
鉄分
牡蠣は、鉄分を多く含む代表的な食品のひとつです。
赤血球をつくって全身に酸素を運ぶ役割を担うので、貧血予防や疲労回復に欠かせません。
ビタミンB群
ビタミンB群の優れた供給源でもある牡蠣。
なかでも注目のビタミンB12には、血液をつくる、神経機能を正常に保つなどの重要な機能があります。
女性に嬉しいポイントはこちら↓
女性の月経中に起こりがちな貧血の対策には、牡蠣の鉄分やビタミンB12が有効です。
このほか、美容に気をつかう女性にとっては、髪や肌にうるおいを与えてくれる亜鉛や、アンチエイジングに欠かせないセレンなどの栄養素も見逃せません。
牡蠣って有能ですねー！！
食べすぎちゃって気分が悪くなっちゃう事もあるので
皆様およそ10個までにしておいた方が
よいそうです笑
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