ポーラ ザ ビューティ 福島店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日:2023/12/3
- みかんと美容のヒミツ
いよいよ12月、寒くなりましたね。
冬の定番フルーツといえば、みかん!
手頃で食べやすいみかんにはうれしい美容効果がいっぱい♪
今回は美肌力を上げてくれるみかんの効果をご紹介します。
最大の魅力は、豊富なビタミンC。
この強力な抗酸化剤は、
肌のコラーゲン生成を促進し、弾力とハリを保つ役割を果たします。
また、メラニンの生成を抑えることで美白効果も。
カリウムも豊富で、
体内の余分な塩分(ナトリウム)を排出しむくみを防ぐ効果もあるんです!
さらにみかんの白い筋には、
水溶性の食物繊維であるペクチンがたくさん含まれています。
食物繊維は体内の老廃物を排出し、腸内環境を整えてくれる働きがあるので、
ニキビなどの肌アレ改善の効果も期待できます。
うれしい効果がたくさんのみかん。
でも食べ過ぎには要注意!
食事のバランスも考えながら、1日2~3個以内に収めましょう♪
風邪予防、免疫力アップも期待できます。
みなさんも上手に取り入れてみて下さい♪
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