整体屋 ゆりかごのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/16
- 足の裏の痛みは放っておくと大変
- こんにちは。
整体屋ゆりかごの小山です
最近当店にご来店くださるお客様に、足の裏の痛みがある方が増えています。
この時期は路面が滑るようになってきたり、ブーツを履いたりで足の裏の負担も多くなります。
しかし、足の裏の痛みは放っておくと腱という部分が骨化して骨棘というものができ、痛みを取るために手術が必要になる場合もあるため注意が必要です。
しっかりと足のケアをして痛みのない生活を送っていきましょう。
足の裏が痛くなる原因として、足の骨は足根骨という小さな骨の集まりでアーチを形成することで衝撃を吸収するのですが、そのアーチが崩れて甲高になったりアーチが潰れてしまった時にうまく衝撃が吸収出来ず足の裏を支えている腱に負担がかかり炎症を起こすことで生じます。
また、足の裏にかかる負担を増やす要素として
・ふくらはぎの筋肉の固さ
・すねの捻じれ
・骨盤の歪み
・背骨の動きの悪さ
・骨盤内臓器の機能不全
などが挙げられます。
生活習慣における問題点としては
・体重の増加
・ヒールの靴の高頻度での着用
・安全靴、ブーツなどの高頻度での着用
などが挙げられます。
足の裏を自分でケアしていく方法としては
・体重の管理
・ふくらはぎの筋肉の強化＆ストレッチ
・指をたくさん動かす
・可能ならば一時的にヒールや安全靴の着用を減らす
といったところになります。
しかし、足の裏の痛みが長引く場合には骨盤や背骨、呼吸器系の問題等も考えられるので病院や整体などでチェックしてもらうようにしましょう。
足の裏の痛みは、すぐに体重を減らすことが難しかったり、職業上ヒールを履かなければいけないなどで長引くことが多いです。
あまりにも痛くなり歩くのもしんどくなることもあるので普段から足の指を良く動かしたりふくらはぎのストレッチをしっかりしてケアしていきましょう(^^♪
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