整体屋 ゆりかごのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/7
- 【苫小牧/整体】五十肩の周期ごとの対策
- こんにちは。
整体屋ゆりかごです。
前回は肩関節周囲炎(五十肩)の痛みの周期についてお話しさせていただきました。
今回はその痛みの周期ごとの適切な対処法をご紹介していきます。
周期によってはあまり動かさない方が良い周期もあったり、
バリバリと動かした方が良い周期があったりと
適切な対処法が異なるため参考にしていただければと思います。
五十肩には
炎症期→慢性期→回復期という周期が存在します。
ざっくり言うと
炎症が強くなる時期→回復と炎症のせめぎ合いの時期→関節の制限のみ残っている時期
となります。
それぞれの対策として
炎症期
痛みが出始めてから約2週間から1ヶ月くらいの時期を指します。
この時期はとにかく安静が大切で、負担をできるだけ少なくし、
炎症を強くしないことが大切になります。
また、炎症のコントロールには血流が大切なため
日常生活の指導なども行なっていきます。
慢性期
関節の動きが悪くならないことを目指していきます。
ただし、この時期は動きすぎたり負担をかけすぎると、
また炎症期に逆戻りして関節の動きが戻らなくなって
しまうこともあるため、注意が必要です。
回復期
残ってしまった関節の動きの悪さの改善を目指していく時期になります。
ストレッチや筋膜リリースなど様々な手技を用いどんどん動かしていきます。
このように五十肩は周期ごとに適切な対処が必要です。
五十肩は放っておくと痛みが取れるまで、
一年二年とかかることもあるので、
しっかりと対処し早期の回復を目指していきましょう。
～～～～～～～
【 整体屋 ゆりかご 】
〒053-0843
北海道苫小牧市双葉町1丁目14-20
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投稿者
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