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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 寒い日に体がぽかぽかする簡単セルフマッサージ
- 寒い日が続くと、体が冷えて血行が悪くなり、肩こりや足のだるさを感じやすくなります。
そんな時におすすめなのが、自宅でできる簡単なセルフマッサージです。
今回は、短時間でも体が温まりやすいセルフケアをご紹介します。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、血流にとても大切な部分です。
足首から膝裏に向かって、手のひらで包み込むようにゆっくりさすります。
左右それぞれ30秒～1分ほど行うだけでも、足先が温まりやすくなります。
手のひら・指マッサージ
手が冷たい時は、手のひらを親指で円を描くように押します。
指1本ずつ軽く引っ張りながらほぐすのもおすすめです。
短時間でも血行が促され、全身が温まりやすくなります。
首まわりを温めながらほぐす
首元は冷えやすいポイントです。
タオルなどで首を温めながら、首の後ろを指でやさしくほぐします。
呼吸を止めず、リラックスしながら行うのがポイントです。
セルフマッサージは、毎日少しずつ続けることが大切です。
ただ、自分ではほぐしきれないコリや冷えを感じる時は、プロの施術でしっかりケアするのもおすすめです。
寒い時期こそ、体を温めて不調をため込まないようにしましょう。
ご来店お待ちしております。
投稿者
ボディケア らくあ
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