セイタイイン コハナ フクオカヤクインテン
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整体院 來花 福岡薬院店(KOHANA)のブログ
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投稿日：2025/6/20
- 腰痛に効くツボって本当!？プロが教える正しい活用法
- 中央区薬院に位置する痛み専門整体院、來花-kohana-の永田です。
今回は、「腰痛に効くツボ」について、患者様からもよく質問をいただくので、プロの視点で正しい活用法と整体での根本改善についてお話しします。
◆腰痛に効く有名なツボ3選
腰痛のセルフケアで有名なツボといえば、次の3つが代表的です。
１、 委中（いちゅう）
膝裏の真ん中にあるツボで、腰から足の裏までの血流を促し、腰の筋肉の緊張を和らげると言われています。
２、腎兪（じんゆ）
ウエストの高さ、背骨の両脇にあるツボ。腰の冷えやだるさを感じるときに、両手の親指でゆっくり押すと気持ちが良いです。
３、腰腿点（ようたいてん）
手の甲、親指と人差し指の骨の分かれ目にあり、意外にも腰の重だるさを和らげる補助的なポイントとして活用されます。
これらのツボは、軽く押しながらゆっくり呼吸を繰り返すことで、緊張がほぐれたり、リラックス感が高まります。
◆ツボ押しだけでは腰痛は治らない？
ここが最も大切なポイントです。
ツボは一時的な痛みの緩和には役立ちますが、「根本から腰痛を治すもの」ではありません。
腰痛の原因は人それぞれ異なります。
筋膜の癒着、骨盤のズレ、インナーマッスルの低下、姿勢の崩れ、ストレス…
これらが複合的に絡み合っているため、ツボを押すだけでは一時的な血流促進で終わってしまい、痛みを繰り返す方が多いのです。
当院では、ツボをただ押すのではなく、
・骨盤や背骨の歪みを正す
・筋膜リリースで硬さを取り除く
・呼吸を深くすることで自律神経を整える
・必要に応じてセルフケアのツボ押し指導もプラス
こうした多角的なアプローチで「腰痛を繰り返さない身体」を一緒につくります。
「委中だけ押しても良くならなかった」
「腎兪を押してもすぐ戻ってしまう」
そんな方こそ、身体全体のバランスを根本から整えると変化を実感していただけます。
＊整体院來花‐kohana‐では、筋膜整体と骨格調整で腰痛の根本原因にアプローチし、セルフケアのアドバイスまでサポートしています。気軽にご相談ください。
～Concept（コンセプト）～
♪根本改善専門の筋膜整体院
♪痛みのでない習慣作りをサポート
♪健康寿命の延長
#腰痛ツボ #委中 #腎兪 #腰腿点 #腰痛改善 #整体福岡 #筋膜リリース #骨盤矯正 #慢性腰痛卒業 #整体薬院
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