セイタイイン コハナ フクオカヤクインテン
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整体院 來花 福岡薬院店(KOHANA)のブログ
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投稿日：2026/1/5
- 「寝ているのに眠い…」それ、自律神経の疲れ??
- 整体院 來花 kohana 福岡薬院店です。
「夜は眠れているのに日中ずっと眠い」「疲れが抜けない」「朝から体が重い」
このような不調を感じている方は少なくありません。その原因として近年注目されているのが、自律神経の乱れです。
■ なぜ眠くてだるさが続くのか
自律神経は、心拍・血流・呼吸・内臓の働きなどを無意識に調整する重要な神経です。しかし、仕事や人間関係のストレス、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、姿勢の崩れが続くと、体は常に緊張状態となり、回復モードに切り替わりにくくなります。
その結果、睡眠時間を確保していても疲れが抜けず、日中の眠気や倦怠感が続きやすくなります。
■ 自律神経の乱れと身体の痛み
整体院で多く見られるのは、こうした自律神経の乱れが、肩こり・首こり・腰痛・頭痛と同時に現れているケースです。自律神経が乱れると筋肉は緊張しやすくなり、血流が低下し、疲労がたまりやすくなります。これが慢性的な痛みや重だるさにつながります。
また、猫背や前かがみ姿勢が続くと呼吸が浅くなり、さらに自律神経のバランスが崩れやすくなります。
■ 日常で意識したいポイント
自律神経を整えるためには、生活習慣と体の使い方の見直しが大切です。
朝の軽いストレッチ、適度な歩行、規則正しい食事、深い呼吸を意識することが、体の回復力を高める助けになります。
■ 整体でできること
整体院 來花 kohana 福岡薬院店では、筋膜の緊張を調整し、姿勢と呼吸が整いやすい体の状態へ導く施術を行っています。体の循環が整うことで、自律神経も安定しやすくなります。
「しっかり寝ても疲れが取れない」「慢性的な肩こりや腰痛が続いている」
そのような方は、体からのサインかもしれません。お気軽にご相談ください。
～Concept（コンセプト）～
♪ 根本改善専門の筋膜整体院
♪ 痛みのでない習慣づくりをサポート
♪ 健康寿命の延長
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整体院 來花-kohana- 福岡薬院店
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