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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi栄店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ サカエテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
スマート支払いOK
  • 愛知県名古屋市中区錦3-5-13 尾国ビル6F
  • 久屋大通駅4B出口徒歩1分/芸能人も御用達/栄駅徒歩4分/バストアップ/バストケア/豊胸

ピーグランディ 栄店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/7/6
☆美味しく楽しく水分補給☆
バストアップ専門店 p-Grandi栄店  

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バストアップで大切な水。
1日の目安量を飲めていない方が多いです。

◆血液の半分はお水
私たちの血液の約半分は水分。
水分不足の状態だと血液量が減り、
栄養素・ホルモン・老廃物の運搬を、
スムーズに行えません。

バストアップには、血液でバストに
必要な栄養素やホルモンを行き届かせ、
老廃物を運び出すことが大切です。

◆1日に必要な水分摂取量
1日に必要な水分は50kgの女性で1.5L~2L。
食事から取り入れる水分と合わせた量です。
汁物や果物などが多い方は、その分
食事以外の水分摂取量が少なめでも大丈夫。
☆美味しく楽しく水分補給☆_20240706_1
◆美味しく楽しく水分補給するコツ
1.ハーブ水にして持ち歩く
お水が苦手な方は、お水をお気に入りの
ハーブ水などにするのがおすすめ。
日替わりで楽しみましょう◎。

2.朝はさっぱりレモン水
朝の1杯をレモン水にすることで
すっきり爽やかに目覚められます。
ライムなどで変化をつけるのも良いです。

3.お気に入りのボトル
お気に入りのボトルで見た目から入るのも◎。
お気に入りを持ち歩けば、水分補給も楽しい気分に。

4.午前・午後・夜と3回に分ける
お水を飲む習慣のない人が1日に、
1.5L飲むのはハードルが高く感じます。

午前・午後・夜と500mLずつ、
ボトルを分けましょう。

どの時間帯が飲めいつ飲めないかが
わかりやすく、ボトルも小さいので、
負担感も少ないはず。

5.カフェインレスの飲み物
緑茶やほうじ茶、紅茶、コーヒーには
カフェインが含まれ水分を排出してしまいます。

デカフェのコーヒーや紅茶に変更することで、
水分として計算できます。
温かいコーヒーや紅茶などを飲みたい時は、
デカフェを選みましょう。
☆美味しく楽しく水分補給☆_20240706_2
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投稿者

p-Grandi 栄店

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ピーグランディ 栄店(p-Grandi)のブログ(☆美味しく楽しく水分補給☆)/ホットペッパービューティー

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