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りばーす整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/11
- ストレートネックの改善方法は？
- こんにちは。
最近、ストレートネックを改善したいという方が来院されています。
頭痛・肩こり・首痛・猫背・巻き肩などの原因がストレートネックではないかと
病院などで言われたということです。ストレートネックを改善するにはどうすればいいのでしょうか？
それにはやはり原因を見極めることが重要です。
基本的には座る時の姿勢です。
骨盤が寝る→猫背になる→巻き肩になる→頭が前に出る→→→結果的に首が真っ直ぐになる
その為、根本原因である骨盤を立てられるようにすることが第一です。
それには骨格をしっかり調整することと日常生活で座る時の椅子や机を調整することが重要です。
デスクワークの方は良い姿勢をした時のキーボードの位置やパソコンの画面の高さを
ちょうど良い位置にくるように調整することも必要です。
このように根本原因の骨格を整えながら、普段はその骨格を崩さないように気を付けることで
ストレートネックは改善していきます。
最初は良い姿勢に慣れず大変かもしれませんが、そこを乗り切れば良い姿勢が当たり前に
なっていきますので、少しでも早く改善できるように頑張りましょう！
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