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りばーす整体院のブログ
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投稿日：2025/7/18
- 夏へ向けて体を整えるために今からできること
- 梅雨が明けると一気に気温が上がり、いよいよ夏本番がやってきます。この時期、整体院には「だるさが抜けない」「肩こりや首こりが悪化してきた」「頭が重い」という方が多く来院されます。実は、夏を元気に乗り切るためには、この“夏前”の過ごし方がとても重要なのです。
まず注意したいのは、気温差による自律神経の乱れ。外の蒸し暑さと、冷房が効いた室内の差が大きくなることで、体温調整を担う自律神経が疲れてしまい、肩こりや首こり、頭痛、睡眠の質の低下などの不調を引き起こします。
また、冷たい飲み物や食べ物を多く摂るようになると、内臓が冷えて血流が悪くなり、むくみや疲労感が抜けにくくなる原因にもなります。こうした積み重ねが、夏バテや体調不良の引き金となるのです。
さらに、夏は薄着になりがちで姿勢も崩れやすくなります。特にストレートネックや猫背など、日常の悪い姿勢が肩こりや腰痛を慢性化させてしまうケースも多く見られます。
こうした不調を予防するためには、整体で筋肉の緊張をゆるめ、骨格のゆがみを整えておくことがとても効果的です。血流やリンパの流れが改善されることで、体温調節もしやすくなり、自律神経の働きも整いやすくなります。
「夏になると毎年体調を崩す」「今年は夏バテせずに過ごしたい」そんな方は、今から体を整える習慣を始めましょう。整体での定期的なケアは、夏を軽やかに過ごすための“体づくり”につながります。
今の不調を見過ごさず、早めのケアで夏本番を快適に迎えましょう。お気軽にご相談ください。
～施術歴25年、柔道整復師（国家資格）の整体院院長のブログ～
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