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りばーす整体院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- もうすぐ春なのになかなか良くならない肩こり改善法♪
- 【2月下旬、肩こりがつらくなる本当の理由】
「最近、肩こりがいつもより重い…」
「マッサージしてもすぐ戻る…」
2月下旬は、実は一年の中でも肩こりが悪化しやすい時期です。
寒さのピークは越えても、朝晩の冷え込みはまだ強く、体は無意識に力が入っています。さらに、年度末の忙しさや人間関係のストレスが重なり、自律神経が乱れやすいタイミング。血流が悪くなり、首や肩の筋肉が常に緊張状態になってしまうのです。
特に多いのが、
・デスクワークで肩が前に巻いている
・ スマホ時間が長い
・ 呼吸が浅い
・湯船に浸からずシャワーだけ
こうした積み重ねが、慢性的な肩こりを作っています。
今すぐできる対策は「温める・動かす・整える」の3つ。
まず首元を冷やさないこと。湯船に浸かるだけでも血流は大きく変わります。
次に、1時間に1回は肩を後ろに回し、胸を開くこと。
そして、ゆっくり長く息を吐く深呼吸。
それでも変わらない肩こりは、筋肉ではなく“姿勢の歪み”が原因かもしれません。背骨や首のバランスが崩れると、肩は常に引っ張られ続けます。揉むだけでは一時的。根本改善には、土台から整えることが大切です。
当院では、背骨・首・骨盤を調整し、血流と神経の働きを整える整体を行っています。「肩だけでなく体全体が軽い」「呼吸が深くなった」とのお声も多数。
春を迎える前に、肩こりをリセットしませんか？
今整えておくことで、これからの季節がぐっと楽になります。
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