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りばーす整体院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 3月のガチガチ肩こりは「春バテ」のサイン？
- こんにちは！千歳烏山「りばーす整体院」院長の寺島です。
少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたね。でも、この時期「なんだか体が重だるい」「肩こりがいつもより酷い」と感じていませんか？
実は3月は、1年の中でも特に自律神経が乱れやすい時期。この時期特有の不調、実は放置すると「五月病」のような深い疲れに繋がってしまうこともあるんです。
なぜ3月に「肩こり」が悪化するのか
原因はズバリ、激しい寒暖差と環境の変化です。
日中の暖かさと朝晩の冷え込みに体が対応しようとフル回転し、自律神経がオーバーヒート。すると血管が収縮し、筋肉に酸素が行き届かず「ガチガチの肩こり」が出来上がります。
特に40代・50代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、普段以上に「血流の滞り」を感じやすい繊細な時期でもあります。
今日からできる！春のセルフケア
まずは「首の後ろ」を労わってください。
蒸しタオルケア： 40度くらいの蒸しタオルで首の付け根を3分温めるだけで、副交感神経が優位になり、血流が改善します。
深く長い呼吸： 忙しい時こそ、鼻から吸って口から細く長く吐き出す。これだけで肩の力がスッと抜けますよ。
歴25年の院長が贈る「根本からの整え」
セルフケアでは追いつかないその疲れ、当院の三段アプローチにお任せください。
１．骨格を整える：まずは土台の歪みを正し、筋肉への負担をゼロに。
２．筋肉を緩める：熟練の手技で、深部のコリまで優しく解放。
３．自律神経を整える（頭蓋骨調整）：当院独自の頭蓋骨調整で脳の緊張を解き、血流を劇的に促進。
「マッサージに行ってもすぐ戻る」という方にこそ、この頭蓋骨からのアプローチを体感していただきたいです。施術後には、驚くほど視界が明るくなり、首や肩が軽くなるのを実感していただけるはずです。
マンツーマンの静かな空間で、あなたの心と体をリセットしませんか？
今月は「春の自律神経ケアクーポン」をご用意して、お待ちしております。
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