【全身もみほぐし&ストレッチ整体】My Stretch ~マイ ストレッチ~ 黄金町店
マイストレッチ コガネチヨウテン
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マイストレッチ 黄金町店(My Stretch)のブログ
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投稿日:2021/10/7
- 【ストレッチ整体で姿勢改善!】
- こんにちは、マイストレッチ黄金町店です!
今回はPC作業中や勉強中の姿勢についてです。
あなたはこんな姿勢をとっていませんか?・頭が前に出ている
・肩が前に出ている
・背中が丸まっている
・骨盤が後ろに倒れている
これについて
「なぜこの姿勢が良くないのか」
「どんな不調が起きるか」
「良い姿勢のとり方」
を話していきます
「なぜこの姿勢が良くないのか」
座っているときに、骨盤-背骨-頭というように各パーツが支えあってバランスを取っています。
そのバランスが崩れて(画像参照)長時間、長期間に渡り、画像のような姿勢をとり続けることで
筋肉を使いすぎてしまったり、関節にかかる負荷が大きくなってきます。
すると、徐々に身体の不調が起きてくるのです。
「どんな不調が起きるのか」
では、どんな不調が起きるのか
肩こり・首こり・頭痛・腰痛・背中の張り・腕、足の痺れ・不眠・浅い呼吸
などが考えられます。
「良い姿勢のとり方」
身体のつくりから良いとされる姿勢は耳-肩-足の付け根(股関節)
が一直線になっているのが良いとされてます。
当店ではストレッチ整体で筋肉、関節の状態を整えて姿勢を良くしていくお手伝いをいたします。
お身体の気になることありましたらなんでもご相談ください(^^
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