ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】
ハイパーナイフシリーズ ダイエットセンモンテン カリーナ
- エステ
- リラク
- 兵庫県宝塚市売布東の町１３－３３ ２F
- 阪急宝塚線売布神社駅徒歩5分/中山観音駅徒歩7分/JR中山寺駅徒歩15分/店前Ｐ２台有
カリーナ(Carina)のブログ
2020年12月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/27
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
エンプティカロリーとは、「カロリーは高いのにもかかわらず 栄養は空っぽ」という意味です。脂質や糖類がほとんどで、ビタミンやミネラルといった身体に必要な栄養素が極端に少ない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/27
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
ほんの一手間加えるだけでカロリーダウンさせる！？ダイエットにうれしい調理法をご紹介！まず小さめの器に盛り付ける！食事は、見た目や香り、音など五感で楽しむものです見た目の印…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/27
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
午後10時～深夜2時ごろは一番体脂肪を合成しやすい時間帯です。食事は、就寝の２～４時間前には終わらせるようにしましょう。もし、お仕事の関係で難しい場合は、糖質を抜いたり、脂…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/26
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
「PMS（月経前症候群）」という言葉をご存じでしょうか？PMSは、生理が始まる前の約2週間の間に、心と身体におこるさまざまな不調のことをさします。ニキビができる、便秘になる、む…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/26
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
■「デブ菌」を増やさない食習慣3つ（1）善玉菌の好物を食べる善玉菌は、食物繊維・オリゴ糖・乳酸菌などの有用菌が大好物。野菜・果物・ヨーグルトだけでなく、水溶性食物繊維の豊富…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/26
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
基礎代謝のうち20%を占める脳へもアプローチしていきましょうー脳の働きというのは新鮮な刺激を受けることで高まっていきます。それは感覚刺激などの入力、運動などの出力のどちらに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/24
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
腸内環境は、私たちの食べたものによって毎日変化しています。そして、食べているものによっては「デブ菌」を増やしてしまうことがアメリカの大学の研究で判ったそう！ ダイエットを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/24
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
カロリーダウン調理法具材に食感が楽しめる野菜などを混ぜるたとえばハンバーグを作るとき、ひき肉の量を少し少なめにして、その分食感のあるエノキダケを混ぜてボリュームを出すと、…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/23
- 投稿者：
- 石飛 ますみ
ダイエット中に不足しないように気をつけたいのが、体づくりに欠かせない「たんぱく質」です。肉類、魚介類、豆・大豆製品、卵、などにたんぱく質が豊富ですが、これらの食品には脂質…続きを見る
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