エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 「食べないダイエット」の怖さ。それでも続けますか？
- こんにちは！松戸市の耳つぼダイエットサロン
ジュピテール 栄養士の唐澤です。
「とにかく食べなければ痩せる」と思っていませんか？
確かに体重は一時的に減るかもしれません。
しかし、その方法は体に大きな負担をかけ、
結果的に痩せにくい体をつくってしまう可能性があります。食事を極端に減らすと、体は“飢餓状態”と判断します。
すると、生命を守るためにエネルギー消費を抑え、
基礎代謝を下げてしまいます。
本来なら消費されるはずのカロリーが使われにくくなり、
少し食べただけでも太りやすい状態になります。
さらに問題なのは、
脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちてしまうことです。
筋肉が減ると代謝はさらに低下し、
見た目も引き締まらず、メリハリのない体になりがちです。
また、栄養不足はホルモンバランスの乱れを引き起こし、
肌荒れ、冷え、便秘、イライラなどの不調にもつながります。
「痩せたのにキレイじゃない」という状態は、
こうした影響が原因です。
そして最も怖いのがリバウンドです。
食事を元に戻した瞬間、体は栄養を溜め込もうと働くため、
以前よりも体重が増えやすくなります。
ダイエットは「食べないこと」ではなく
「正しく食べること」が大切です。
必要な栄養をしっかり摂りながら整えることで、
無理なく健康的に痩せることができます。
一生続けられる方法こそが、本当に成功するダイエットです。
～★本気で痩せたい方専門★口コミ高評価★リバウンド徹底対策★～
耳つぼダイエットサロン
ジュピテール
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