手なおし健康整体のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 身体を整える習慣！
- 手なおし健康整体をいつもご利用いただきありがとうございます！
スタッフのかたおかです。
今の時期、花粉症で苦しんでいる方も多いと思います。
今日は 花粉症と身体を整える習慣 のお話
花粉症の症状には、自律神経のバランスも関係していると言われています。
生活リズムが乱れたり、身体の緊張状態が続くと自律神経が乱れやすくなります。
そこで大切になるのが身体を整える習慣！
まずおすすめしたいのが、ゆっくりお風呂に入ること
目安は、38～40℃のお湯に10～15分ほど。
このくらいの温度だと、副交感神経が優位になって身体をリラックスさせてくれます！
血流が良くなり、筋肉もやわらかくなって体がほぐれやすくなりますよ。
逆に、42℃以上の熱いお風呂は体が興奮状態になって
リラックスしにくくなってしまうみたい。。
身体が温まったお風呂上がりは、体を整えるチャンス！
このタイミングでストレッチをすると、身体が伸びやすくなります。
施術後にどこでもできる簡単なストレッチもお伝えしています。
そして、日頃のお家ケアに加えて
整体 で身体のバランスを整えることも大切です！！
なんで、ストレッチが体にとって大切なのでしょうか？
次回は
ストレッチが体に与える効果 についてお話ししますね
楽しみにしていてください！
#整体 #
#ストレッチ #自律神経 #花粉症 #肩こり #腰痛
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