コンディショニングサロン クーラ(CURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/1/27
- 何度もダイエットしてきました！
- 「ここ数年、幾度となくダイエットを繰り返し、その度に体重は落ちてました！
・・・。
ちゃんと元に戻るけど・・・・・。」
という、お客様から報告頂きました！
「えっ！？
私のこと？？？」
て、ドキッΣ(；｀∀´)とされた方！
少なくないんですよね(-_-;)
さて。
この報告を下さったお客様は、約15年ぶりに体脂肪26％→23％台に突入です。(約３ヶ月)服のサイズも１～２サイズダウン。
どうやって減らしたかというと、
『しっかり食べて、身体を動かす習慣をつけた！』
です。
以前は,しっかり目標体重(確か51キロ)まで落としたけれど、体脂肪はそこまで落ちず。その上、食習慣を元に戻すと気づけば体重は元通り。そんなイベントのようなダイエットを繰り返されていました。（大事なのは、体脂肪をしっかり燃やすこと！）
いわゆる、○○ダイエットをしては、ゴールして終了。
からの、悲しいかなリバウンド。
ほんとによくある話です。
○○制限や、単品ダイエットは体重は落ちるけど、栄養不足になります。
特に、普段からでも意識しないと不足しがちな『タンパク質』が足りなさすぎて、燃焼に不可欠な筋肉が落ちます。
タンパク質は血となり肉となりです。
車でいうと、ボディで、それがポンコツになり動きません。
なので、身体にとって必要な物と、必要な量を伝えしっかり食べてもらいました！
パン好きな方なので、好きなパンは我慢せずに。
我慢せず、しっかり食べて、出来る時に４、５分のトレーニングしてもらっていたら、体脂肪が徐々に落ちてくる。もちろん体重も少々↓。
身体に必要なことを習慣にしてもらい、決してイベントダイエットにならないように、その時に必要なことを伝えながらこれからもサポートさせてもらいます( ｀ー´)ノ
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