ポーラ ザ ビューティ 福井新田塚店(POLA THE BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/10
- 夏の疲れを睡眠リセット！
- 皆さま、ブログをご覧頂き有り難うございます！
最近の急な気温低下は、秋が一気に通り過ぎそうな勢いですね。
とはいえ、日によっては30℃近くなる日や雨で湿度があがり、
蒸し暑く感じる時もあり、心身・お肌ともに落ち着かず疲れが溜まりますね。
そんな、残暑や寒暖差で疲れ切ったお肌や身体に
一番重要なものは休息=睡眠です！
睡眠ケア☆
睡眠時間も大事ですが、なによりも睡眠の質をあげることが、
身体の疲れをしっかりとり、美肌を作るためにも必須です。
睡眠の質をあげるためには
・身体や体型にあった寝具を選ぶ
・ナイトウェア(パジャマ)に着替える
・湯舟で身体をしっかり温める
・寝る前にスマホを見ない
・アロマや音楽を聞いてリラックスモードに脳を切り替える
などを試すのも◎
また、睡眠の質をあげてくれるインナーケアの活用もオススメです！
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