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ESTIFUL ふじみ野店【エスティフル】フェイシャル/痩身/脱毛

エスティフルフジミノテン フェイシャル ソウシン ダツモウ

  • エステ
  • リラク
  • 埼玉県ふじみ野市ふじみ野3-8-33
  • 東武東上線 ふじみ野駅西口8分

エスティフル ふじみ野店(ESTIFUL)のブログ

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投稿日:2025/9/26
【明日満席です】季節の変わり目のなんとなく不調に
こんにちは!
朝晩の風が涼しくなり、秋の訪れを感じる季節ですね。
でもこの時期、「なんだかだるい」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」そんな不調を感じていませんか?

実はこれ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。


?なぜ秋は自律神経が乱れやすいの?

季節の変わり目、特に夏から秋への移行期は、
気温や気圧の変化が大きく、自律神経がフル回転。

女性はホルモンバランスの変化も重なり、
自律神経が乱れやすくなってしまいます。

その結果
疲れが取れにくい
眠りが浅い、夜中に目が覚める
頭痛、肩こり
イライラや不安感 など

「病院に行くほどではないけど、つらい」
そんな“未病”の状態、ぜひ早めにケアしてあげましょう。


☆今日からできる!秋の自律神経セルフケア3選

1.朝の光を浴びる

朝起きたらまずカーテンを開けて、日光を浴びましょう。
体内時計がリセットされて、自律神経のリズムが整いやすくなります。

ポイント:起床後30分以内に、5~10分の光浴が理想です♪

2. 「首・肩・腰」を温める
気温が下がる秋は、首・肩・腰が冷えやすくなります。
冷えは自律神経の働きを鈍らせる原因に。

ポイント:
お風呂にゆっくり浸かる(ぬるめが◎)
温熱グッズやスカーフで首元をカバー


3. 深呼吸と軽いストレッチ

深い呼吸は、副交感神経を優位にしてリラックスを促します。

おすすめ呼吸法:
1. 鼻から4秒吸う
2. 口から8秒かけてゆっくり吐く
3. これを3~5回繰り返すだけ♪

ストレッチも一緒に取り入れると、血流が良くなり心もスッキリしますよ。


最後に…プロの手でリセットしませんか?

セルフケアも大切ですが、
「自分ではなかなか整えられない」そんな時は、
プロの手を借りるのも自律神経ケアのひとつです。

当サロンでは、自律神経ケアやホルモンケアができる、
全身リンパのドーシャコースをご用意しています。

【明日満席です】季節の変わり目のなんとなく不調に_20250926_1

ゆったりとした時間の中で、心と体をリセットしませんか?

お気軽にご相談ください♪
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