クレーブ パーソナル トレーニング ジム
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クレーブ パーソナルトレーニングジム(Creve personal training gym)のブログ
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投稿日：2021/8/18
- protein
皆様こんにちは！
まだまだ不安な日々が続いてますが、ジムは元気に営業中です(^^)
本日はプロテインのご紹介です^_^
今はもうプロテインはアスリートやトレーニングしている方の飲み物というイメージはないのではないでしょうか(^^)
筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでたんぱく質からできています。
人間にとって「もっとも重要な栄養素」である「たんぱく質」を適切に摂取するようにしたいですね(^^)
成人だと体重1kgあたりおよそ1gが、健康的な生活を送る上で必要な量と考えられています。
アスリートやトレーニングをしていてカッコいいカラダを作りたい方は、
体重1kgあたりおよそ1.5g～2.0gは摂りたいところですね！
例えば、体重50kgの女性であれば、身体作りに必要なたんぱく質量は75gから100gになります。
簡単そうに聞こえますが、これがなかなか大変なんですよね泣
これらを日々の食事でとるのは現実的ではないし、余計な脂質、エネルギーまで摂取してしまうことにもなりかねません。。
そこで重宝されるのがプロテイン飲料というわけです☆
普段運動をあまりされない方でも、是非飲んで頂きたいものです。もちろんトレーニングなど運動もできれば最高ですが(^^)
creveでは1kg2500円とコスパ最高なプロテインの販売もおこなってますので、皆様是非お試しください(^^)かなり溶けやすく、味もかなり飲みやいです(^^)
プロテイン購入のみの方も是非お待ちしてます
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