クレーブ パーソナル トレーニング ジム
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クレーブ パーソナルトレーニングジム(Creve personal training gym)のブログ
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投稿日：2022/2/19
- 運動不足。。
ここ最近トレーニング女子がさらに増えてきてますが、みなさんこのご時世で外出の機会が減ったり、在宅ワークで一日中家で過ごす為、運動不足や体重増加してしまったなどの声をたくさん聞きます。。
個人差はありますが一般的に仕事や移動など、一日のエネルギー消費は約400kcal程度だと思います。
自宅内だけで過ごす場合、エネルギー消費はおよそ 50 kcal 程度と言われます。その差は 350 kcal にもなり、これを週に5日、4週間続ければ 7,000 kcal ものエネルギー消費不足です。
さらに自宅では甘いものやお菓子などの誘惑もありますよね笑
数ヶ月で一気に増量してしますのもうなずけます。。
自分だけでは解決できそうにない方は一緒に頑張りましょう^_^
しっかりサポートさせて頂きます！
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