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こころ整体院 渋谷院

ココロセイタイイン シブヤイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都渋谷区渋谷1-24-4 こうゆうビル2F
  • 渋谷駅 B2出口 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 渋谷院のブログ

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投稿日:2026/2/19
ストレートネックから解放へ!改善法とストレッチ
\渋谷駅 東京メトロ10番出口 徒歩1分!お身体の不調ならこころ整体院 渋谷院へ/

こんにちは!こころ整体院 渋谷院です!

【ストレートネックが起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
猫背や巻き肩でうつむいたままスマホやパソコンを操作すると、首が前に出て頸椎に大きな負担がかかります。長時間同じ姿勢を続けている人は要注意。

2.筋力不足・緊張
肩甲骨周りや背中の筋肉が弱いと、首を正しい位置に保つことが難しくなります。ストレスが多い環境だと筋肉がこわばり、さらに首が前に出やすくなるケースも。

3.枕の高さや寝具の問題
自分に合わない寝具を使っていると、寝ている間に頸椎が真っ直ぐになりやすく、朝起きたときに首や肩が張っていることも珍しくありません。

【ストレートネックを改善するポイント】
1.無理のないストレッチ
首回しストレッチ:背筋を伸ばして正面を向いたまま、ゆっくり首を左右に回しましょう。痛みがある場合は可動域を狭めて。
肩甲骨はがし:両腕を前で組み、肩甲骨を外に広げるよう軽く丸める→次に両手を背中の後ろで組み、胸を開いて肩甲骨を寄せるイメージで動かします。

2.枕や寝具の見直し
高すぎる枕は首を圧迫しやすく、ストレートネックの要因に。理想は、仰向けで寝たときに頭と背中が自然に支えられ、頸椎が無理なくカーブを保てる枕選びです。

3.整体で歪みをリセット
体に歪みがあると、首だけを整えようとしても限界がある場合があります。整体施術で全身のバランスを調整すれば、首にかかる負荷を根本から軽減可能です。

#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#渋谷#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート

《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 渋谷院
住所:〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目24-4 こうゆうビル2階
アクセス:渋谷駅 東京メトロ10番出口 徒歩1分
ストレートネックから解放へ!改善法とストレッチ_20260219_1
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こころ整体院 渋谷院 橋本 和哉
ご来店お待ちしております
柔道整復師
橋本 和哉ハシモト カズヤ
投稿者
こころ整体院 渋谷院 橋本 和哉

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橋本 和哉

ハシモト カズヤ

お客様の笑顔のために!一緒に解決していきましょう!

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こころ整体院 渋谷院のブログ(ストレートネックから解放へ!改善法とストレッチ)/ホットペッパービューティー

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