肌活のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/11
- 毛細血管の若返り法
- まずご質問ですー！皆さんは日々生きる中で毛細血管を意識した事はありますか？
あるよーと言う方もいらっしゃるかとは思いますが、
中々日々の生活の中で毛細血管を意識する事ってありませんよね。
そんな日々意識されない毛細血管ですが、美容、健康と
共にとっても大切な役割を持つ大切な臓器になります！！
主な役割は酸素、栄養素、および他の物質を送り届け、吸収する働きをします。
重要な働きを持つからこそ毛細血管も大切にしていきたいです！！
そこで毛細血管を若返らせるために
心掛けて頂きことをお伝えしていきます！
毛細血管は副交感神経が優位になると
毛細血管がゆるみ血流がアップします
血流がよくなると、弱っていたゴースト血管が
甦り、毛細血管も増えていきます
腹式呼吸を意識して行う
普段意識せずに行うと、胸をつかって
呼吸をしていることが多いですが
お腹を膨らませて、息を吸い
お腹をへこませて息を吐きます
息を吐くことに意識し、
ゆっくりと吐くのがポイントです
私はいつもゆっくりお風呂に浸かりながら
行っています＾＾
交感神経が優位になりすぎると
眠りも浅くなってしまう為、
寝る前の時間に行って頂くのがオススメです
寝る前のストレッチ
入浴後に、呼吸をしながら行うことで
血流アップにつながります
老化とともに、自律神経力も
落ちていき、男性は、30代、
女性は40代以降になると
副交感神経の働きが落ち、交感神経が
優位になりやすい状態になります
交感神経も副交感神経も高い状態が
1番ベストですが、
バランスがとても大切です！！
自律神経の乱れは、毛細血管の
血液も行き渡りにくくなる為、
栄養がお肌や体中に行き渡りにくくなり、
必ず肌トラブルに繋がっていきます
是非、今後の健康と美肌のために
自律神経力を鍛えて
美血管を手に入れましょう～♪
投稿者
肌活 スタッフ
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