肌活のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- 正しい日焼け止めの選び方
- こんにちは肌活です！
急に暑くなってきましたね。
日差しが強くなるこの季節、気になるのが「紫外線」
中でも見落とされがちなのが、UVA（紫外線A波）の存在です。
UVAは、私たちの肌の奥深く「真皮層」にまで届きじわじわとダメージを与えます。
この真皮層には、コラーゲンやエラスチンなどハリや弾力を保つために欠かせない成分が存在します。
UVAはこの真皮層の細胞を少しずつ破壊してしまい結果としてシワ、たるみ、肌の弾力低下
などの「光老化」を引き起こしてしまいます。
そこで今回は、肌を紫外線からしっかり守るために欠かせない「正しい日焼け止めの塗り方」についてご紹介します。
まずは日焼け止めの選び方から
(SPF30以上)
SPF30であれば、UVB（シミ・赤み・炎症の原因）を約97％カットできます。
(PA+++以上）
PA+++以上のものUVA（老化・たるみの原因）を防ぐ効果があります。
（耐水性）
汗や水に強く持続力のあるタイプを選びましょう。
(紫外線吸収剤不使用)
化学反応を起こすため、敏感肌の人には刺激になる場合があります。
紫外線吸収剤不使用のもの、もしくはのノンケミカル処方と表示されているものはお肌に優しいです。
日焼け止めを塗るタイミングは
外出の◆15分前◆がおすすめです！！
肌になじむまでに少し時間がかかるため、直前に塗っても本来の効果が発揮されないからです。
塗り忘れ注意！見落としがちな部位
◆耳（特に上部）
◆首の後ろ
◆髪の分け目や薄毛部分
◆足の甲
◆手の甲
◆唇（SPF入りリップバームを使いましょう）
特に皮膚が薄く、紫外線ダメージを受けやすいパーツです。
しっかり意識して塗りましょう。
塗り直しのタイミング
◆2時間おきに再塗布
◆水に濡れた、汗をかいた、タオルで拭いたあとには必ず塗り直し
メイクをしているときは、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めが便利です。
また曇りの日や室内でも塗りましょう！
紫外線（特にUVA）は、曇り空や窓ガラスもすり抜けて肌に届きます。
室内で過ごす日や車の運転中も、習慣として毎日塗るのがおすすめです。
投稿者
肌活 スタッフ
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