ニコ(NIKO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/9
- 季節の変わり目こそ“食べて整える”
- 美容と元気をつくるフード
朝晩の気温差や湿度の変化で、体もお肌もゆらぎやすい季節。
そんな時期こそ、体の中から整える「元気フード」を意識しましょう。
おすすめは、
れんこん：喉や粘膜を守り、免疫力アップ。
さつまいも：腸を整え、便秘や肌荒れ対策に。
きのこ類：ビタミンB群が代謝をサポート。
鮭：アスタキサンチンが肌の酸化を防いでツヤ肌に。
どれも手軽に取り入れられる食材ばかりです。
冷えや疲れを感じたら、体を温めるスープや味噌汁にプラスするのがおすすめ。
体の中が元気になると、肌も自然と明るくなります。
食事とサロンケアのダブルケアで、季節の変わり目を軽やかに乗り切りましょう
ご来店お待ちしております
セラピスト・エステティシャン
石橋 亜希子イシバシ アキコ
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