ニコ(NIKO)のブログ
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投稿日：2025/10/22
- なんとなく太る秋の正体
最近「特に食べ過ぎていないのに太った気がする」
そんな声が増えるのが、実は秋の季節です。
気温が下がり始めるこの時期、体は冬に備えて脂肪をため込みやすくなります。
さらに冷えや血行不良によって代謝も落ちるため、痩せにくく太りやすい状態に。
原因1 体の冷え
冷えると血流が悪くなり、脂肪を燃やす力（代謝）が低下します。
特に下半身やお腹まわりが冷えていると、老廃物も溜まりやすく「むくみ太り」に。
原因2 食欲の秋
日照時間が短くなると、幸せホルモン「セロトニン」が減少します。
そのため自然と甘い物や炭水化物を欲しがるようになり、つい食べ過ぎてしまうことも。
原因3 眠りの質の低下
寒暖差で自律神経が乱れ、眠りが浅くなる人が増えます。
睡眠不足は食欲を抑えるホルモンを減らし、食べても満足できない状態に。
当サロンのおすすめケア
冷え・むくみ・代謝ダウンには、ドライヘッドスパや痩身ケアがおすすめです。
頭からめぐりを整えることで全身の血流が良くなり、代謝アップにもつながります。
おうちでできる簡単ケア
・夜は湯船にしっかりつかる
・寝る前に白湯を1杯
・冷たい飲み物を控える
小さな習慣の積み重ねで、秋太りを防ぐことができます。
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セラピスト・エステティシャン
石橋 亜希子イシバシ アキコ
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