ニコ(NIKO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/29
- 不眠・眠れない方へ
- 肩甲骨をゆるめると呼吸が変わる理由

最近、なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまうなど、不眠のお悩みはありませんか?
実は不眠に悩んでいる方はとても多く、同じようなお悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいます。
その原因のひとつに「呼吸の浅さ」が関係していることがあります。
デスクワークやスマホの時間が増えると、肩や背中が固まりやすくなり、特に肩甲骨まわりが硬くなることで呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、体がリラックスしにくくなり、寝つきが悪くなったり、眠りの質が下がる原因にもなります。
肩甲骨の間をゆるめてあげることで、自然と呼吸が深くなり、体がリラックスしやすい状態へと変わっていきます。
実際に施術後、「呼吸がしやすい」「体が軽くなった」「その日はよく眠れた」というお声をいただくことも多いです。
不眠や眠れない状態が続いている方は、まずは体の緊張をゆるめてあげるケアから始めてみるのもおすすめです。
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