ポーラ 新山口店(POLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 2月インナーケア
2月は1年の中で最も寒さが厳しい時期。気温の低下に加え、空気の乾燥や寒暖差によって、体調を崩しやすい季節でもあります。この時期に特に気をつけたいのが、免疫力の低下。風邪やインフルエンザが流行しやすく、「なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
寒さが続くと血行が悪くなり、体の巡りが低下します。すると体温が下がりやすくなり、免疫機能も十分に働きにくい状態に。実は免疫細胞の多くは腸に存在しているため、腸内環境の乱れ＝免疫力低下にもつながります。だからこそ2月は、外側のケアだけでなく、体の内側から整えるインナーケアがとても大切です。
まず意識したいのが、ビタミン類の摂取。ビタミンA・C・Eは、体調管理だけでなく、肌のバリア機能を守るうえでも欠かせない栄養素です。特にビタミンCは、免疫力サポートやストレス対策にも役立つため、寒い時期には積極的に取り入れたい成分。野菜や果物を意識して食事に取り入れることがポイントです。
さらにおすすめなのが、発酵食品。ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品は、腸内環境を整え、免疫力をサポートしてくれます。毎日少しずつでも続けることで、体の内側から健やかな状態を保ちやすくなります。温かい味噌汁などは、冷え対策にもぴったりですね。
健康的な体づくりは、美肌づくりにも直結します。体の巡りが良くなり、内側から整うことで、肌の調子も安定しやすくなります。フェイシャルエステやボディケアと合わせて、インナーケアを意識することで、寒い2月を元気に乗り切りましょう。
風邪やインフルエンザのリスクが高まる今こそ、日々の生活習慣を見直すチャンス。食事・睡眠・ケアを大切にしながら、無理なく続けられる健康習慣を取り入れてみてくださいね。
#インナーケア#2月の健康管理#免疫力アップ#風邪予防#インフルエンザ対策#ビタミン摂取#発酵食品#腸内環境#健康習慣#冷え対策#ホットペッパービューティー
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