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【整体&エステ】 道整体院/michi 整体サロン

ミチセイタイイン ミチセイタイサロン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 福岡県福岡市西区内浜1-14-11
  • 無料P4台有り/姪浜駅徒歩8分/バス停石丸新町徒歩1分/ウエストコート徒歩2分

ミチ 整体サロン(michi)のブログ

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投稿日:2025/7/16
産後の体型の変化もお任せ下さい!
「ぽっこりお腹がへこまない」「体重が戻らない」「以前着ていた洋服が入らない」など、産後の体重や体型にお悩みありませんか?

産後の体型の変化もお任せ下さい!_20250716_1
産後太りは珍しいことではありません。なぜ痩せないのか?
今回は、痩せない理由と、代謝を高めるためのエクササイズをご紹介します(^^)/

産後に痩せにくくなる理由は主にこちら!

1・骨盤の開きや歪み
妊娠や出産で骨盤が開くと、内臓が下がり、基礎代謝の低下、っこりお腹の原因になります。

2・筋肉量の減少:運動不足により、筋力が落ちるとエネルギーの消費量も減少。
結果、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

3・ホルモンバランスの乱れ:産後は女性ホルモンの変化で代謝が落ちたり、むくみやすくなったりすることがあります。

4・ストレス、睡眠不足:育児ストレスや寝不足により、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れ、食べ過ぎたり間食を摂りすぎたりしてしまいます。

代謝アップ!自宅で簡単エクササイズ

忙しくても、隙間時間を見つけて少しでも運動を習慣化させましょう♪

●腹式呼吸(ドローイン)

お腹をへこませた状態で呼吸をする。インナーマッスル(腹横筋)に刺激を与えることで、姿勢が良くなり、基礎代謝もアップします。

産後の体型の変化もお任せ下さい!_20250716_2

●スクワット(無理のない範囲で)

下半身には全身の7割の筋肉が存在するため、下半身を鍛えると効率的です。正しいフォームで、1日10回からでも効果あり。

産後の体型の変化もお任せ下さい!_20250716_3
産後太りを改善したい方へ

当院は、産後の不調を改善するだけでなく、産後のダイエットもサポートしています。整体で骨盤の歪みを整えながら、食事指導や簡単にホームケアなどの提案も行っています。

「頑張っているのに効果が出ない」「何から始めれば良いかわからない」という方こそ、整体はおすすめです!身体の内側から健康に、そして効率よくダイエットしましょう(^^)/


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ミチ 整体サロン(michi) 小松 まや
ご来店お待ちしております
美容セラピスト
小松 まやコマツ マヤ
投稿者
ミチ 整体サロン(michi) 小松 まや

美容セラピスト

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お悩みに寄り添います!お気軽にご相談下さいね♪

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ミチ 整体サロン(michi)のブログ(産後の体型の変化もお任せ下さい!)/ホットペッパービューティー

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