ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
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投稿日:2025/7/16
- 産後の体型の変化もお任せ下さい!
- 「ぽっこりお腹がへこまない」「体重が戻らない」「以前着ていた洋服が入らない」など、産後の体重や体型にお悩みありませんか?産後太りは珍しいことではありません。なぜ痩せないのか?

今回は、痩せない理由と、代謝を高めるためのエクササイズをご紹介します(^^)/
産後に痩せにくくなる理由は主にこちら!
1・骨盤の開きや歪み
妊娠や出産で骨盤が開くと、内臓が下がり、基礎代謝の低下、っこりお腹の原因になります。
2・筋肉量の減少:運動不足により、筋力が落ちるとエネルギーの消費量も減少。
結果、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
3・ホルモンバランスの乱れ:産後は女性ホルモンの変化で代謝が落ちたり、むくみやすくなったりすることがあります。
4・ストレス、睡眠不足:育児ストレスや寝不足により、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れ、食べ過ぎたり間食を摂りすぎたりしてしまいます。
代謝アップ!自宅で簡単エクササイズ
忙しくても、隙間時間を見つけて少しでも運動を習慣化させましょう♪
●腹式呼吸(ドローイン)
お腹をへこませた状態で呼吸をする。インナーマッスル(腹横筋)に刺激を与えることで、姿勢が良くなり、基礎代謝もアップします。
●スクワット(無理のない範囲で)
下半身には全身の7割の筋肉が存在するため、下半身を鍛えると効率的です。正しいフォームで、1日10回からでも効果あり。産後太りを改善したい方へ
当院は、産後の不調を改善するだけでなく、産後のダイエットもサポートしています。整体で骨盤の歪みを整えながら、食事指導や簡単にホームケアなどの提案も行っています。
「頑張っているのに効果が出ない」「何から始めれば良いかわからない」という方こそ、整体はおすすめです!身体の内側から健康に、そして効率よくダイエットしましょう(^^)/
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