ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
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投稿日:2026/3/5
- 抱っこ疲れを予防する3つのポイント
- 授乳や抱っこは、赤ちゃんとの大切なスキンシップですよね(*^^*)
でも、肩こりや腰痛などの悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか?
とくに産後は寝不足だったりホルモンの影響があったりで、疲れが出やすい状態です。
そこで今回は「抱っこ疲れをためない方法」と「腰痛や肩こり予防のセルフケア方法」をお伝えします。
【なぜ抱っこや授乳で肩こり・腰痛になるの?】
赤ちゃんを抱くときは前かがみになりやすく、特に授乳中は猫背にもなり、上半身に負担が集中します。また、同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、血流も悪くなる原因に…。
でも、育児に追われていると自分の身体のことは後回しになりがちですよね(>_<)
そこで!今すぐ試したい!抱っこ疲れを予防する3つのポイント
1. 姿勢を意識する
抱っこするときは、背筋を伸ばし、骨盤を立てるよう心がけましょう。
赤ちゃんを自分側に密着させると、上半身の負担も減ります。
2. 授乳クッションを活用する
授乳時はクッションを使って高さを出すことで、前かがみを防ぎ、肩腰への負担を減らします。3. まめにストレッチをする
授乳の後、抱っこの後など、ストレッチを行うことで血流が良くなり、コリや痛みの予防になります。
当院では患者様に合わせたセルフケアもご提案しております。
それでも不調を感じたら、道整体院にお任せください!
当院では「産後の整体」や妊娠中の「マタニティ整体」に専門特化した施術をご提供しております。
完全予約制で院長自らが施術、経験豊富な保育士による託児サービスもあるので、安心してお越し頂けます♪
まとめ
子育て中は後回しになりがちですが、ママが健康でいることは赤ちゃんにとっても大切です。
少しの知識と意識掛けで肩こりや腰痛は防ぐことができますよ^^
それでもつらいときは、当院にぜひお任せください(^^)/
快適で楽しい育児ライフのためにも、いっしょに健康な体を目指しましょう♪#託児無料 #姪浜 #姪浜駅 #姪浜整体 #姪浜子連れ
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