セイタイサロンツルミコツバンシセイキョウセイ
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ツルミ(Tsurumi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/3
- 体重増が骨格バランスに与える影響
- こんにちは！
店の近くにある
小さな公園「中町公園」が
リニューアルのため
敷地の半分を工事していますね。
この公園、オジさんが多いことから
お客様の職場では「おじさん公園」と
呼んでいるそうです！
そして、
タバコやゴミを捨てる人が多く、
マナーが悪いことから、
警告する貼り紙が
何カ所にもありますね。
リニューアルしたらキレイな公園に
なると思うので是非キレイな状態を
維持してほしいです！
来年1月末日までの工事予定ですが
どう変貌を遂げるのか
今からとても楽しみです！
先月健康診断に行ってきました！
身長体重共に昨年と変わりませんでしたが、
体重はコロナ前と比較すると
5キロ増を維持したままです。
体重が増えるときに、
一般的にはお腹周りに脂肪が
付きやすくなります。
そして、
体重が増えれば、
それだけで腰や股関節、膝関節といった
荷重関節に掛かる負担が増します。
ただそれだけではなく、
ビール腹のようにお腹周りに
極端に脂肪が付くと、
腰の骨の前側に重さが増えることから、
腰の骨が前側に引っ張られる圧力が増し
腰椎前弯が過剰になります。（反り腰）
本来の正しい状態でも
腰椎は緩やかに前弯しているため、
第5腰椎のように下部腰椎は、
前に滑り落ちようとする働きがあるため、
負担が掛かりやすい構造になっています。
そこに反り腰のように
更に滑り落ちようとする角度が増すことで
腰下部への負担がより大きくなります。
また腰の前弯が過剰になることで、
腰と隣接している骨盤も前傾が
強くなり、膝は過伸展。
背中は丸まりが強くなります。
といった感じで、
お腹周りに過度に脂肪が付くと、
生活習慣病のリスクが増すだけではなく
骨格のバランスにも影響を及ぼし、
肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛などに
繋がるリスクを高めます。
そのため、
体重コントロールは身体への負担を考えると
とても大切な要素になります！先月写真を撮らせてもらい、
フォトギャラリーにも少し追加したので
是非みてください！
http://tsurumi-seitai.com/
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