セイタイサロンツルミコツバンシセイキョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４-31-2アイステージ鶴見1F
- 京急鶴見駅東口より徒歩2分 JR鶴見駅東口より徒歩4分
ツルミ(Tsurumi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/25
- 効率的に脂肪を燃焼させる方法
- こんにちは！
昨秋あたりから、お米の価格が
急上昇しましたね。
昨夏あたりは5キロで2000円切っていたのが、
今は4000円弱ぐらい。
倍ぐらいになっている感覚です。
3月から備蓄米を投入することが
決定されましたが、
早く価格が落ち着いてほしいです！
ただこの飽食の時代、
お米を買わなかったとしても、
日本では食べ物に困ることはありませんが、
人類は飢餓の時代を繰り返すことで、
食事で過剰に摂取したエネルギーを
エネルギー効率の高い脂質として
蓄えるようになっています。
飢餓の時代がまたくれば別ですが、
この飽食の時代に、
脂肪を過剰に溜めこむことは事は、
メタボから生活習慣病を誘発するなど
健康を害するリスクを高めるだけです。
腰、股関節、膝関節といった
荷重関節も体重が重くなりすぎると、
負担が増加し、関節の痛みなどの
症状が悪化します。
ということで、
過剰な脂肪を減らし、
体重を効果的に減らす本を読みました。
効果的に脂肪を燃焼させるには、
1、空腹時に運動すること
2、低強度の運動を長時間行うこと。
3、この運動習慣を続けること。
この3つが重要と書いてありました。
1は「train low」と呼ばれる
トレーニング法で、筋肉内のグリコーゲンが
少ない状態で運動を続けることで、
筋肉は糖質より脂質をエネルギー源として
使いやすい状態に変化するためです。
ただ空腹で運動後、何も摂取しないと
筋肉が分解されるので、
運動後に食事をすることで、
筋肉量を維持する。
2は短距離走のように、
糖やグリコーゲンをエネルギー源にする
運動ではなく、長距離走のように脂肪酸を
エネルギー源として使う強度の低い運動を
長時間続けること。
3は糖代謝と脂肪酸代謝に共通する
ATP産生装置であるミトコンドリアの数は、
長期間運動を続けることで
爆発的に増加します。
つまり、継続的に運動を続けると、
筋肉の中では脂肪酸を燃料にしやすい
環境ができる上に、
エネルギー（ATP）産生工場の数まで
増えるということです！
気になっている方は実践してみてください！http://tsurumi-seitai.com/
＃整体 ＃骨盤矯正 ＃肩こり ＃腰痛 ＃マッサージ
＃ヘッドスパ ＃顔の歪み ＃猫背 ＃産後
＃ストレッチ ＃カイロプラクティック ＃頭部
＃鶴見 ＃鶴見中央
＃横浜 ＃川崎 ＃蒲田 ＃整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,990 【緊張型頭痛に特化】【一番人気】整体・骨盤矯正50分＋頭蓋骨矯正20分5990円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/2/13
-
●2026/1/24
-
●2026/1/13
-
●2025/12/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（4）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（4）
もっと見る
ツルミ(Tsurumi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,990 【体の歪み解消】 整体・骨盤矯正50分 6000円→3990円
|
|
新 規 |
¥8,990 【3月限定】整体60分＋頭蓋骨矯正20分＋ストレッチ20分11500円→8990円
|
|
新 規 |
¥5,990 【緊張型頭痛に特化】【一番人気】整体・骨盤矯正50分＋頭蓋骨矯正20分5990円
|
|
新 規 |
¥5,500 【平日初回限定】整体・骨盤矯正80分 8500円→5500円
|
|
新 規 |
¥4,990 【姿勢矯正に特化】猫背改善コース60分 7000円→4990円
|
|
新 規 |
¥3,990 【首、肩こりの改善に特化】首・肩こり整体矯正コース50分6000円→3990円
|
