セイタイサロンツルミコツバンシセイキョウセイ
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ツルミ(Tsurumi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/25
- 姿勢不良と呼吸不良
- こんにちは！
気温が急上昇して
大分過ごしやすくなりましたね！
今日、明日は気温の上昇だけでなく、
黄砂も飛散するそうです！
知っていたのに、
うっかり洗濯物を干しっぱなしに
してしまいました・・・。
スマホが普及してから、
姿勢不良の方がより一層
増加傾向にあるように感じます。
姿勢が悪くなると、見栄えだけでなく呼吸にも
影響を与えます。
呼吸に関与する構造の中で
重要な部位の一つに横隔膜があります。
頭が前方にきたり、背中が丸くなることで
横隔膜が圧迫されて機能が低下し、
呼吸補助筋である、首、肩周りの筋肉の
活動が過剰になります。
これらの筋肉が過活動になることで、
首、肩へのストレスが増加し、
慢性的な首、肩こりにもつながります。
スマホやパソコンなどを利用する際は、
首の屈曲の角度が強くならないように、
手で持つ位置や
パソコンの位置を高くするなどして、
正しい姿勢を維持出来るように
日頃から工夫していきましょう！
今年は良いペースで読書をしていますが、
ここ最近で一番のお気に入りが
「超一流になるのは才能か努力か？」
といった本です。
タイトルの結論からいうと、
才能より努力のほうが必須事項になります。
チェスプレーヤー、医者、音楽家、
スポーツ選手、数学といった
世界のトッププレーヤーを長期間研究して
判明した事などが記されています。
一例を挙げると、
絶対音感は、以前は生まれつき持っている人と
持っていない人に分かれていると
考えられてきました。
ただ実際には、
特定の年齢までに適切な経験と訓練を
積むことによって大抵の人が
習得できる能力であることが
研究により判明しています。
物事を極めていくために
必要な方法などが書かれていて
とても面白いのでオススメです！
http://tsurumi-seitai.com/
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