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投稿日：2026/2/26
- 脊柱管狭窄症 /カイロプラクティック整体
- こんにちは。
脊柱管狭窄症は、主に60歳以降の高齢者に発症することが多いですが、中には20代から発症する方もいます。
その場合は、先天的に脊柱管が狭い方や、スポーツで腰を反らすことが多い方に見られます。
下記の図にあるように、椎骨にある空洞が脊柱管です。
この脊柱管の中に脊髄が通っています。
この空洞が“なにかしらの原因で”狭窄(狭くなる)して神経を圧迫し症状を出すことを脊柱管狭窄症といいます。
☆どんな症状？
・腰の痛み
・排尿・排便障害
・脚の痛み・シビレ
・間欠性跛行
などです。
☆症状の緩和に必要なことは
すでに症状がある人は、体を前屈すると症状が緩和することがわかるかと思います。
それは、一時的に脊柱管が広がり神経の圧迫を開放するからです。
逆に姿勢を良くしようと背筋を伸ばしたり、腰を反らすと神経を圧迫するので症状が出ます。
その為、腰を反らしすぎないように気を付けることです。
胸椎の伸展（反らす）の可動域が少ないと、その代償を腰椎で行ってしまいます。
まずは、胸椎の伸展可動域を広げ腰椎の代償動作を制限するようにしましょう。
そうすることで、腰椎の圧迫を防げ、症状の緩和に繋がります。
まずは下記の「キャットアンドカウ」で、背骨を上から順に丸めるように、下から順に反らす様にゆっくりと動かして、背骨の連動性を高めていきましょう！
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☆妊婦さん、お子様連れ歓迎です。
貸し切り、広めの更衣室、マタニティ用着替え、キッズルーム、バウンサー、ベビーカー置き場完備
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