ユアセルフ(yourself)のブログ
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投稿日：2023/12/30
- 産後ケア流れについて！
- yourselfの産後ケアプログラムについて！
1.骨盤の歪みを整えた後に、開いてしまった骨盤を締めていきます。
（背骨の土台がしっかりすることで、腰痛や肩こり、マイナートラブルの解消につながります。)2.妊娠中には骨盤が開くだけではなく、肋骨も開くので肋骨の調整を行います。
（ぽっこりお腹の解消と、下半身の血流を促し下半身太りの原因を取ります。）
3.妊娠中に変化した重心を変えていきます
妊娠中はお腹が大きくなり、重心が前方に移動します。
そのため骨盤が前に傾き、反り腰気味になります。
猫背になり、太ももの前面の力を使いバランスをとります。
重心を元に戻さないと、下半身太りや猫背による肩こり、腰痛の原因となりますので、yourselfでは重心が大切だと捉えて、元の重心へと戻していきます。
今までよりも健康でキレイな体にすることが可能な時期なのです。4.骨盤底筋トレーニングプログラム
妊娠中のお腹の重みや、出産により緩んでしまった骨盤底筋を鍛えていくプログラムを組んでおります。その方の骨盤底筋の状態を把握して、骨盤底筋をもう一度鍛えていくプログラムを１人１人オーダーメイドで作成いたします。
骨盤底筋とは、骨盤を支える筋肉で、膀胱や子宮、腸などを支えるとても大事な筋肉です。
ここが緩むことで、骨盤が締まりきらなかったり、整えた骨盤がキープできなかったり、尿漏れなどのマイナートラブルの原因となります。
骨盤底筋は鍛えづらく、意識しにくいので、yourselfではマンツーマンで指導を行い適切なケアを行います。【産後ケアを受けるメリット】
産後ケアを受けることで、今ある症状を取り除き、より良い育児ライフに繋がります。また、出産により変化したボディーラインをキレイにすることができます。
産後ケアを適切に行うことで、尿漏れなどのマイナートラブルや、今後の人生の中で必ず訪れる、更年期での尿漏れなどのトラブルの予防にも繋がります。
▼URL
https://takarazuka-seitai-yourself.com/
▼検索エンジンでの探し方
Googleで「yourself 宝塚」と検索
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施術の詳しい内容が載っています。
ぜひご参考にしてくださいね♪
それではあなた様のご来店を心よりお待ちしております。
＃宝塚整体 ＃整体
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