サララ(Salala)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- むくみの正体 地下鉄赤塚/肩こり/整体/アロマ/小顔
- こんにちは(^^)/
オーダーメイド施術と酸素カプセルのお店、Salalaです！
みなさんはむくみにどんなイメージがありますか？？
私は「むくみ＝体の水分が多い」でした。でも実はそうじゃないんです！
むくみにも様々なタイプ、原因があります。１巡り低下タイプ→筋肉のポンプが弱く、夕方に悪化しやすい
足がむくみやすい（デスクワーク、立ち仕事）
筋肉を緩める、呼吸を深くすると◎
２タンパク質不足→水分を血管に引き込むタンパク質が不足。朝も夜もむくむ
足（両方）、顔、まぶた（ダイエット中に起こりやすい）
タンパク質（最低でも体重×1.0～1.2ｇ）を摂ると◎
３ホルモン・自律神経の乱れ→循環が不安定になり、日によって波がある
顔（特にまぶた）、手指、生理前の全身
副交感神経を活性させる（リラックス最優先）と◎
４水分代謝低下タイプ→体内の水分が不足することによって、体内に水分を保持しようとする
肌は乾燥するけど顔がむくむ、下半身全体、下腹部
こまめに水を飲む（最低1.2～1.5Ｌ）と◎
もちろん、複数の原因が重なってむくんでいることもあるので、あくまでも傾向として見てみてください(^-^)
いずれにせよむくみは体が出している不調のサインです！
改善するにはタイプにあったケアが必要なので、タイプに応じて対処してみてくださいね♪
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
オーダーメイド施術と酸素カプセルのお店 Salala～さらら～
≪住所≫練馬区田柄2-53-2-1F（地下鉄赤塚駅4番出口より徒歩1分）
≪Tel≫050-6871-1021
≪HP≫https://salala-akatsuka.tokyo
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