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クリニカルカイロプラクティックあわやま

クリニカルカイロプラクティックアワヤマ

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  • 新潟県新潟市東区粟山1-21-28
  • 越後石山駅から徒歩10分、竹尾インターから車で5分 キューピット栗山さま向かい

クリニカルカイロプラクティック あわやまのブログ

プライベート
投稿日:2026/2/18
寒いと眠りが浅くなるのはなぜ?
「冬になると夜中に目が覚める」
「寝ているのに疲れが取れない」

そんな方いらっしゃいませんか?
実はこれ、“気のせい”ではありません。

1.寒さで体が緊張するから
人は寒さを感じると、無意識に体をギュッと縮めます。

・肩がすくむ
・背中が丸くなる
・歯を食いしばる

この“軽い緊張状態”が続くと、体はリラックスモードに入りにくくなります。

眠るためには「副交感神経」が優位になることが大切。
でも寒いと「交感神経(緊張モード)」が働きやすくなるのです。

2.血流が悪くなるから
寒いと血管がキュッと縮みます。

すると
・ 手足が冷える
・ トイレが近くなる
・ 体の回復が遅れる

深い睡眠に入るには“体の芯が温まること”が重要。
冷えたままだと、深い眠りに入りにくくなります。

3.寝室の温度が低すぎる

理想の寝室温度は 16~20℃前後
それ以下になると、体は常に「寒さセンサー」を働かせます。

特に明け方は気温が下がるので
そのタイミングで目が覚めやすくなります。
寒いと眠りが浅くなるのはなぜ?_20260218_1

眠りが変わると、
・朝の顔色
・むくみ
・肌のハリ
まで変わります。

40代からは“がんばる美容”より“整える美容”が大切な世代。
まずは体を整えることから始めてみませんか?

この時期ヘッドスパ付きメニューがとってもおすめです。

********************
  クリニカルカイロプラクティックあわやま

  《住所》
  新潟市東区粟山1-21-28
********************
 [新潟/カイロプラクティックサロン/美容カイロ/骨盤矯正/姿勢矯正/オーダーメイド施術/産後ケア/子供の姿勢/スポーツメンテナンス/肩こり/腰痛/目の疲れ/首こり/ヘッドスパ/整体/フェイシャル/ダイエット/スタイルアップ/エステ/肌トラブル/ほうれい線/小顔調整/むくみケア/パーソナルトレーニング/リカバリーケア]

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クリニカルカイロプラクティック あわやま 千野 理恵
ご来店お待ちしております
美容カイロエステティシャン
千野 理恵チノ リエ
投稿者
クリニカルカイロプラクティック あわやま 千野 理恵

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千野 理恵

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