セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインアゲオエキマエイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県上尾市宮本町９－２８
- 上尾駅東口から徒歩3分/駅近通いやすい整体サロン[整体 整体サロン 骨盤矯正 肩甲骨]
くまのみ整体院 上尾駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- 冬こそ水分補給！
- こんにちは！くまのみ整骨院上尾駅前院です。
冬になると「喉が乾かないからあまり水を飲まない」「気づいたら1日ほとんど水を飲んでいなかった」という方が一気に増えます。しかし、実は冬こそ水分補給を意識しなければならない季節。油断すると、身体の不調を引き起こしやすくなるため注意が必要です。
まず冬は、空気が乾燥して体から水分が失われやすいにもかかわらず、夏のように強い喉の渇きを感じにくいため、知らないうちに軽い脱水状態になりがちです。暖房が効いた室内では、呼吸をしているだけで水分が奪われますし、厚手の服で汗をかいていても気づかないこともあります。脱水が進むと血液がドロッとしやすくなり、肩こり・頭痛・倦怠感が強まったり、冷えが悪化したりすることがあります。
また、冬は運動量が減り、筋肉がこわばりやすい時期です。筋肉は約70％が水分でできているため水分不足になると筋肉が硬くなり、コリや痛みを感じやすくなります。**当院に来られる患者さまの中にも、水分摂取を増やしただけで「肩が軽くなった」「足のむくみが減った」と変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
さらに、体液が不足すると内臓の働きも鈍くなり、代謝が低下して冷えを強く感じるようになります。逆にしっかり水分をとっていると、血流がスムーズになり、身体の末端まで温かさが行き届きやすくなります。「冬なのに水を飲むと冷える気がする」という声もありますが、常温の水やお白湯をゆっくり飲めば、身体を冷やす心配はほとんどありません。
では、どれくらい飲めばいいのか？
目安としては、1日1～1.5リットル。もちろん体格や活動量によって変わりますが、「午前中にコップ2杯」「午後に2杯」「夜に1杯」など、こまめに分けて飲むことが大切です。一度にたくさん飲むより、少しずつ体に浸透させる方が負担がありません。
おすすめなのは、
常温の水やお白湯
カフェインの少ないハーブティー
コーヒーやお酒は利尿作用があるため、摂取した分より多く水分が出てしまうこともあるので、飲む場合は同量の水を追加するのがおすすめです。
冬の不調は、「乾燥」と「水分不足」が大きく関係しています。慢性的な肩こり、足のだるさ、冷え、むくみの改善にも水分補給は欠かせません。
身体の巡りが整うと、日々の疲れやすさも大きく変わっていきます。
この冬は、ぜひ意識して水分をとってみてください
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,900 ★【人気No.1♪全身整体】くまのみ式全身整体 初回3900円
|
投稿者
くまのみ 上尾店
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
-
●2026/2/21
-
●2026/2/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（22）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（6）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（8）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（8）
- 2019年12月分（7）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（7）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（2）
もっと見る
くまのみ整体院 上尾駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 ★【先着20名様限定】医師も通う魔法の整体 初回7580円→2480円
|
|
新 規 |
¥3,900 ★【人気No.1♪全身整体】くまのみ式全身整体 初回3900円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【肩こり改善コース】肩甲骨剥がし＋全身整体 初回3300円
|
|
新 規 |
¥5,480 ★【くまのみフルコース整体】くまのみ式全身整体 × EMS 初回5480円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【身体の土台から整え痩身&姿勢へ】美スタイル整体 初回3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【産前/産後対応可能◎】マタニティ整体 or 産後骨盤矯正 初回3300円
|
