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仙豆のちから 東京目黒店のブログ
プライベート
投稿日：2023/5/3
- 夏の日光浴は、1日15分を目安に♪
- こんにちは。最大9連休のゴールデンウィーク、あと半分、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
5月、気持ちの良い季節ですね。梅雨が始まる前に、やってみたいことが1つあります。習慣として生活に取り入れている方も多いと思いますが、朝起きてからのウォーキングです。
春・夏の季節ですと15分(秋・冬は30分程)の『朝の日光浴』が良いとされていますので、早めに帰宅できる日の翌日、週2.3回から始めていこうと思います。
相当前ですが、期間限定で約3ヶ月ダイエットのために走った、家からほど近くの大岡川沿いをルートにしようと思います。さて、タンスからウェアとキャップを準備して、明日が初日です♪
身体の調子を整える＆今回もダイエットを兼ねて、朝のウォーキングをスタートしますが笑、このブログを見かけた方は、走ってますか～？歩いてますか～？と声を掛けていただけると励みになります(*´｀*)
鈴木
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