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仙豆のちから 東京目黒店のブログ
プライベート
投稿日：2023/11/17
- お水の中＆癒し
- こんにちは♪暦の上では冬が過ぎましたが、季節はまだ秋？でいいんですよね、、！？(*´｀*)先日真冬並みに寒かったと思えば日中の気温が少しあがったりと、寒暖差を感じる毎日です。引き続き、風邪やインフルに気をつけて過ごしましょうね。
スポーツの秋♪ということで、先月より水泳を始めました。プールは小・中学生ぶりなので、ワクワクと同時に心底勇気いりましたが、体力作りとダイエットの為、週2ペース、、あっという間に1ヶ月が経ちました。
◎体の凝りが和らいだこと
◎高かった血圧がかなり下がったこと
(日によって多少バラつきあり)
◎体がやわらかくなった(肩関節や股関節)
◎肺活量が増えたような、、
◎体型が少し変わったような笑
(肩が盛りあがらなくなった、下腹部が少し凹んだ等)
◎体重は、0.5kg減少
…などなど、変化と良いこと盛り沢山です☆彡
お水のやわらかな圧により体全体を動かす有酸素運動、、水泳が体に負担なく優しいと言われている通り、体重は少しずつ減っているようです笑今回改めて、こんなにもお水に触れることって気持ち良いんだなぁと実感しました。お水による『マイナスイオン』、重力から解放されるふわふわ浮遊感『セロトニン』、今日はこの泳ぎをあと◯◯分◯◯メートル泳ごう‥泳いだ等『ドーパミン』、色々な伝達物質が出ているようです。私は不思議と、ごぼごぼ。゜ぶくぶく。゜お水の音にまで癒されているような感覚があります、笑
皆さんも、日々のお疲れから、お水の中で癒され時間、、
水泳を始めてみませんか？お勧めです、、♪
鈴木
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