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仙豆のちから 東京目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/10
- 牡蠣の効果
７月に入り一気に夏が来たって感じで毎日とても暑いですね。
皆さま、体調はいかがお過ごしですか？
水分補給と季節に合った栄養補給できていますか？
この間食べた牡蠣がとっても美味しかったので、栄養素について調べてみました。
牡蠣に含まれる成分の中でも特に
「亜鉛」「セレン」「タウリン」は美容と大きく関係しているみたいです。
「亜鉛」
肌荒れやシミの改善、さらにはアンチエイジングにも寄与するとされており、牡蠣に含まれる亜鉛の量は同じく亜鉛が豊富とされる豚肉の3倍から5倍も含まれているようです。
そして美肌だけでなく美髪にも！
髪の主成分であるケラチン(タンパク質)は、亜鉛が変換することで生成されます。
そのため、亜鉛を豊富に含む牡蠣は、美髪を維持する上でも非常に有用のようです！！！
「セレン」
セレンには抗酸化作用があり、活性酸素を除去することで細胞を若返らせます
特に、亜鉛と一緒に摂ることでその抗酸化力が高まるため、牡蠣はアンチエイジングにも最適なようです。
日焼けが気になる夏にはピッタリですね！
「タウリン」
タウリンは、血圧の正常化や疲労回復だけでなく、肌荒れ予防にも効果があります。
さらに、むくみを改善する作用もあるとのことです！
牡蠣には女性ホルモンの分泌を活性化する作用もあるようで、特に女性にとっては嬉しい効果が沢山つまった夏のスーパーフードですね♪♪
旬の食材を摂って、今年の暑い夏も乗り切りましょう！！！
笹野
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