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仙豆のちから 東京目黒店のブログ
プライベート
投稿日：2024/9/10
- 緊張型頭痛でお困りの方へ、少しでも軽くするには、、
- こんにちは♪9月に入ってもまだまだ夏の暑さが続きますね。。
今回は、緊張型頭痛を少しでも軽くするには、、というテーマでここ半月程、自分自身の生活習慣を振り返ってみたお話です。
頭痛に長期悩んでいること、身体が『過緊張』状態と病院にて教えていただいたことがきっかけです。皆さんも同じ悩みの方がいらっしゃるのではないでしょうか？
数年前の顔まわりはエラがはっており、写真をみると一目瞭然でした。仕事の環境を変えて今に至りますが、自然と顔の輪郭も気にならなくなりもう治った！と思いきや→つい癖でやってしまう『噛みしめ』まだやっていることに気がつきました。
そこで、一瞬でも上下の歯が触れていたらアウト！と肝に銘じて、
歯と歯が触れないよう意識してみたところ、、毎日の頭痛薬が手放せそうなくらい頻度が減り驚いています。そして、気づけばほとんどのまずにもうすぐ1ヶ月になります。
この良い状態をキープできれば泣くほどうれしい！が本音ですが、まだまだ油断はできないので、今年の目標『健康と向き合っていくこと』を大切に、あと約3ヶ月半頭痛としっかり向き合いながら過ごしていきたいです。もしも、緊張型頭痛でお辛い方がいらっしゃいましたら、『噛みしめ・食いしばり』に注目されてみるのも良いかもしれません。
具体的には、舌を上顎につけておくと良いというネット情報を試しましたが、私はそれがどうしても疲れてしまい長くは続きませんでした笑
シンプルに、舌を上の歯に(どの歯でも◎)軽くあて添えておくだけで下の歯に触れることなく口の中がゆったりリラックスできるようになりました。これは就寝時以外の日中の対処法ですが、もしよければ、一度試してみてくださいね(*´｀*)
あとは、仙豆にて身体をほぐして夏の疲れや緊張を和らげましょう！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
鈴木
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