メトアタマノリフレッシュサロン メノチカラ ホンマチテン
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- 大阪府大阪市中央区北久宝寺町３－６－１３ よし喜ビル２F
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眼のチカラ 本町店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/3/26
- 姿勢の意識してますか！
- 長時間同じ姿勢での作業は、首や肩の筋肉を緊張させ、疲れの原因となります。
正しい姿勢: デスクワーク中は、背筋を伸ばし、画面との距離を適切に保ちましょう。
休憩: 1時間に1回程度、立ち上がってストレッチをしたり、軽い運動をしたりしましょう。
枕の高さ: 枕の高さが合わないと、首に負担がかかり、疲れの原因となります。
自分に合った高さの枕を選びましょう。
20-20-20ルール: 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見るようにしましょう。
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