メトアタマノリフレッシュサロン メノチカラ ホンマチテン
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眼のチカラ 本町店のブログ
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投稿日：2025/7/1
- 疲れ目と眼精疲労の違いとは？
- こんにちは、「眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ」です。
最近、スマホやPCの使いすぎで目が重い…頭がスッキリしない…そんな症状に心当たりはありませんか？
それはもしかすると「疲れ目」や「眼精疲労」かもしれません。
「疲れ目」と「眼精疲労」ってどう違うの？
- 疲れ目：目の周囲の筋肉（外眼筋など）が一時的に疲れている状態。
一晩ぐっすり眠ると回復することが多いです。
- 眼精疲労：目を休めても症状が回復せず、慢性的に繰り返す状態。
放っておくと、肩こりや頭痛、不眠など全身の不調に発展することもあります。
主な原因
- 長時間のスマホやパソコン作業
- 精神的ストレス
- 視力の問題（近視・遠視・乱視・老眼・ドライアイ）
- メガネやコンタクトの度数が合っていない
- 睡眠不足や生活習慣の乱れ
- 高血圧・低血圧などの身体的要因も関係することがあります
今日からできるセルフケア
- 10分に1回は画面から目を離し、遠くを見る
- ホットタオルなどで目元をやさしく温める
- ビタミンAを含む食材（にんじん・ほうれん草など）を意識して摂る
- 質の良い睡眠をとる
- 目の体操を習慣に！
ギューッと目を閉じて数秒 → パッと開く（数回）
左右・上下にゆっくり眼球を動かす（各数回）
時計回り・反時計回りに円を描くように目を回す
- 目のまわりやこめかみをやさしくマッサージ（当店の得意分野です！）
「眼のチカラ」でできること
当店では、目・頭・首肩まわりの疲れに特化したオリジナル施術をご提供しています。
「見える世界がクリアになった」「脳まで軽くなったよう」そんなお声を多くいただいています。
慢性的な疲れを感じている方こそ、ぜひ一度ご体験ください
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